避免長時間暴步行走，因為暴步行走非常容易磨損膝關節，從而提高骨關節炎誘發的危險。運動時間最好控制在半小時到壹個小時左右，運動的量也不適宜過大，運動時壹旦感覺膝關節不舒服就應當立即停止運動，避免損傷膝關節。