第壹：吃面條
天天吃面條也可以，但是最好不要頓頓吃，面條愛好者如果頓頓吃面條的話就需要註意吃面時營養的搭配，保證營養均衡，像我國河南、山西等地方大家都愛吃面，他們天天吃面條也沒什麽毛病，而且還不厭倦
第二：吃面條好處
天天吃面的好處就是好吃，易消化，我們常吃的面條是用小麥粉做成的，屬於精細食物，其中的膳食纖維、礦物質、維生素都隨著加工過程損失了，都是易發胖、升糖快的主食，白面條雖然吃了好消化，但並不屬於健康主食
第三：吃面養胃
人們常說“吃面養胃”，但這吃面可並不養胃，面條只是制作過程中添加了堿，為了讓面條白皙勁道，這些堿能中和壹些胃酸，如果胃酸過多腸胃不適的朋友吃點面條可能稍微舒服壹些，但面條決不能養胃，更不能治療胃病
第四：搭配合理
吃面條的時候壹定要選對方法，大部分面條的吃法都是靠醬料，其中沒什麽蔬菜也沒什麽肉，除了面條提供的碳水化合物之外，其他營養成分屈指可數，營養單壹，吃面條不要以面條為主，面條其實壹兩就足夠了，肉菜的比例至少也要占夠50%，可以再加入魚蝦、蛋類混合，增加食物多樣性，這樣才能豐富營養
第五：具體方式
可以吃健康的雜糧面，含有豐富的膳食纖維和礦物質，能夠均衡營養，吃面的時候搭配充足的蔬菜增加面條中所缺乏的膳食纖維和維生素，幫助延長飽腹感，減少熱量的攝入，搭配高蛋白食物，以彌補面條中蛋白質的不足，均衡營養，同時能夠進壹步提升飽腹感
第六：註意事項
如果家裏有高血糖、糖尿病的糖友可以買臺面條機或者自己能桌面的話自己做，我們可以選擇混合粗糧面，雜糧面、蕎麥面等來做面條，這樣膳食纖維得到提升，餐後血糖也能更平穩，對健康更有利，不建議頓頓都吃面條，三餐之中可以選擇壹餐吃面條，其他兩餐多豐富主食種類，這樣既能提高食欲，也能權衡各種營養
最後，不管是什麽食物，都需要根據自己的實際情況來選擇，適合自己的才是最好的，希望大家都能身體健康，生活幸福！