要給手機降溫，最直接的辦法就是降低手機各方面的負載，從而降低整機功耗。以iPhone 13為例，目前搭載的是iOS15.4，建議關閉這三個功能。
1，關閉後臺APP刷新
依次點開設置-通用-後臺APP刷新，選擇關閉功能。這裏簡單介紹壹下，iOS的後臺APP刷新，可以理解為後臺時不時自動打開APP刷新內容，免得下壹次打開APP要重新加載，提高流暢性。不關閉這個功能，妳安裝的APP越多，手機的額外功耗就越高，最後導致容易發熱。
2，關閉自動5G
如果妳買的是iPhone 12、iPhone 13系列，新機到手就會默認開啟“自動5G”。我們依次點開設置-蜂窩網絡-蜂窩號碼-語音與數據，然後選擇4G。雖然5G網絡的覆蓋已經越來越廣，用5G套餐的用戶也越來越多，不過現階段而言，我們沒有非得要用5G的地方。
3，關閉非必要的額外功耗
打開設置-AppStore-自動下載，關閉APP、APP更新的自動下載選項。這個功能會在妳連接WiFi、數據流量時自動安裝、更新APP，過程是不可控的，還不如自己有需要再手動更新。
相關註意事項
iPhone 13在充電的時候，尤其是使用20W以上充電器充電發熱是正常的現象，幾乎任何手機在使用快充的時候都會出現手機發熱現象。
壹種方法是在充電的時候不要玩手機，比如看視頻、玩遊戲，這樣手機發熱會更嚴重，同時對電池也是有比較大的損害。
如果不著急將手機電池充滿的話，也可以考慮使用較低充電功率的充電器，相對而言，手機發熱的情況會比較少，但充電時間會長壹點。
手機在低電量開始充電的時候，往往會出現發熱的現象，但是充電電量超過50%、60%之後，發熱的情況會減少很多，因為電量越高的時候，手機會進入到涓流的狀態，這段時間充電功率降低，發熱也降低。
如果覺得手機充電太熱，也可以使用外部的物理降溫方式，比如放置在比較通風的位置讓手機充電，這樣沖壹段時間後手機也不會太熱。
以上內容參考：百度百科-iPhone 13