蝶泳腿的作用不亞於蛙泳腿對於蛙泳的作用，蛙泳作為主要推進力，在學習的過程中，至少要把70%以上的精力放在上面，而蝶泳腿的推進力雖然也很大，但手的作用也不能忽視，很多時候，尤其是競技比賽中，手的推進作用超過腿的輸出。如果因此就認為腿的要求就低，那妳就大錯特錯了。蝶泳腿的好壞不僅關乎推進力，而且決定了妳的體位高低和流線型，關乎到妳的手能不能派上上用場。手的推進力雖然強，但是如果沒有蝶泳腿做保證的話，很可能連掄胳膊的機會都沒有。而且蝶泳的流線型其實很大程度取決於速度，就好比飛機起飛時的助跑，有類似的效果。因此，如果想學好蝶泳，蝶泳腿絕對是最值得妳花時間投入去練的項目。壹般蝶泳都是在有其他泳姿基礎上學習的，所以手上的動作並不困難，如果要劃分訓練占比的話，80%蝶泳腿，10%動作配合，5%的手臂，5%其他
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