1、打開微波爐門並將要解凍的食物放在微波爐的旋轉盤上。確保食物均勻分布，避免食物之間有太多重疊。
2、查找微波爐控制面板上的解凍功能按鈕。以"解凍"或"Defrost"的標識顯示，找不到請參考微波爐的用戶手冊以確定解凍功能的位置。
3、按下解凍功能按鈕後，微波爐會要求輸入食物的重量或選擇食物的類型。按照微波爐的指示進行操作。微波爐還要求輸入食物的厚度或高度。
4、輸入相關信息後，按下開始/啟動按鈕，微波爐將開始解凍程序。在解凍過程中，微波爐會以低功率和間歇性的加熱方式來緩慢解凍食物，避免過度加熱。微波爐解凍程序完成後，取出食物並進行進壹步的處理或烹飪。