性功能是人體正常生理功能之壹，適度的性生活可使更年期夫婦保持正常的性愛和情感上的和諧，使家庭更幸福，不要以為更年期不需要性生活，更年期後房事養生對夫妻雙方都很重要，可使雙方永遠恩愛，身心永遠健康。
有些人步入更年期後，由於性激素分泌下降，導致性功能下降，性器官萎縮，就認為自己衰老了，不如年輕時健康，自以為沒有性能力了，加上傳統的觀念也認為老夫老妻沒有什麽性生活可言了，於是主動避免有任何的性表露、性要求和性接觸，性生活也就自然中止了。是不是更年期後就不需要有性生活了呢?
其實壹個人若有較好的健康狀況，配偶雙方對性生活又有較濃厚的興趣的話，其性功能可以維持到70～90歲。有人作過調查，人到了70歲時，仍然有70%的人可以過性生活，國外學者金西等認為絕經對女性的性生活反應並沒有什麽影響，而性水平的減弱主要來源於男性性興趣的下降。從生理角度而言，男女雙方在更年期或更年期後，仍然有充分的性生活欲望。
每個人的性觀念、性興趣、性能力等存在著極大的個體差異，更年期或更年期後合理安排好夫妻性生活，則有利於延緩衰老，增進身心健康。如性生活安排不當，房事不節，則會給自身健康帶來不利影響。
更年期階段，雖然性功能較前有所減退，但男女雙方仍然具有性生活欲望，絕大多數人生理上也有性生活要求。那麽更年期應如何合理安排性生活，才有利於人體身心呢?
國內外學者經過研究認為，更年期早期性生活以每周1次為宜，這個數字適合大多數人，但也有少數人感到過頻或不滿足。絕經後的女性，卵巢功能接近消失，但仍有壹定的性要求，這時應以10～15天壹次為宜。國外學者馬丁調查了628名20～90歲的男性，他們從60歲以後，性交次數呈5年遞減規律，即60～64歲每周0.7次，65～74歲每周0.4次，75～79歲每周0.3次。這個性交頻率表明，人類隨著年齡增長，性欲下降，性交頻率也相應減少。所以，壹般應根據年齡、身體狀況合理調整安排更年期的性生活頻率。但性生活安排也要因人而異，壹對夫婦性生活的適當頻率，應以性交後次日雙方都不會感到疲勞為原則。此外，對性生活也要有壹個適當的節制，因為性生活的本身就是壹種體力消耗，有人作過統計，性交壹次，相當於爬壹次五層樓的體力消耗。在興奮時，心率可以增加到140～180次/分，血壓可上升2.67～5.33千帕，造成心臟負荷加重。所以患有高血壓、冠心病等疾病的患者，更應註意性交時的身體狀況，以免性交時發病、猝死。應該強調，更年期的性生活不壹定都以性交來滿足，夫婦之間的親昵感情，相互撫愛和心靈的交流，都可視為性生活的方式之壹。