1、治療女性尿失禁
科研統計分析，約有18%的婦女在無任何誘因條件下，每周或每月可出現最低1次的“壓力性尿失禁”。
約有70%的“壓力性尿失禁”者，可通過加強骨盆底肌張力的鍛煉而使癥狀得到糾正或銳減。其方法為：
(1)每日進行數次緊縮肛門及女性私處的運動;
(2)平臥於床上，每天至少進行仰臥起坐運動2次;
(3)平臥床上進行快捷又規律的伸縮雙腿運動，每日3次;
(4)提倡蹲式排便或蹲於馬桶上便尿。蹲式排便的傳統習慣有益於骨盆底肌的張力;
(5)針刺中極、關元、足三裏、三陰交等穴位，也會增強骨盆底肌張力而改善膀胱功能。
此外，對於輕度的尿失禁患者，每天練習原地跳高，或經常跳繩。在收腹上跳的過程中，可以鍛煉腹肌的力量，從而防治尿失禁。建議每天堅持10～15分鐘的跳繩和跳高運動。還可以每天早晚用手掌搓小腹部、腰骶部以及足底部，堅持做5分鐘，局部發熱時即可，長期堅持也能起到壹定的防治尿失禁的作用。
中醫理論認為，食用補腎健腦、醒脾啟胃的食品有助於改善尿失禁，如薏米、山藥、桂圓肉、荔枝、木耳、海參、紅棗、胡桃、羊肉等等。（本文綜合自健康時報）
2、女性的保養建議
身體保養建議壹、不能忽略邊緣肌膚
有時候我們對胸、臀作了長期的按摩護理，可是依然沒有達到想要的效果，那是因為不僅僅我們的胸部或臀部本身會變得松垮不緊致，牽引他們的皮膚也會跟著變松。身體上有幾處這樣的“牽引帶”，比如胸前的皮膚，腰部皮膚等。因此，塗抹纖體產品，不能只照顧頸、胸、臀、腿本身，還要擴大塗抹的範疇，讓牽引這些部位的皮膚也得到相應的呵護。胸部產品壹定要塗到胸口和肩膀處；頸部產品最好能照顧到胸頸相交的部位；而腿部產品腰部也要照顧到，且用量應多出壹倍。按摩時也要使出壹倍的力道。
給身體的6條保養建議
身體保養建議二、定期給身體去角質
身體去角質是常常會讓人忽略的保養問題。身體的去角質工作不僅僅是讓身體單純的深層幹凈，去除老廢皮脂，還能夠加速後續保養品的吸收，讓皮膚呈現光澤感。而且，當磨砂顆粒在身體皮膚表層往返揉搓時，也在壹定程度上很好地促進了新陳代謝，使幫助皮膚做運動的壹種特殊方法。如果使用具有瘦身功效的產品，還能排除過剩脂肪，從而減輕“蝴蝶袖”，“遊泳圈”的產生幾率。每周2次的磨砂工作是最佳頻率，多了皮膚容易變薄，少了容易角質沈積。
給身體的6條保養建議
身體保養建議三、身體乳要濕身塗抹
大家都知道在洗澡之後塗抹身體乳、做纖體按摩能使其發揮最大的功效，但是這個程序壹定要在洗完澡後的3分鐘之內完成。因為，剛洗完澡身體表面的水分還沒有完整蒸發，而潤膚產品中的油分可以把這些水分封存在皮膚表層，起到更好的補水保濕效果。如果不洗澡，建議拍壹些爽膚水在身體上，再塗抹乳液促進吸收。香氛型身體乳在潮濕情形下塗抹還能讓留香效果延伸壹倍。
給身體的6條保養建議
身體保養建議四、正確塗抹效果加乘
每個人都知道身體乳液對潤澤肌膚的重要性，但不同質地的身體產品的使用方法也要有所辨別。如果妳使用的身體乳是乳狀或霜狀，就將身體乳以微微拍打的方式塗抹在皮膚上，既能保證各個部位的肌膚得到滋潤，還可以增進吸收。如果妳的身體乳是液狀，可以用輕推的方法塗抹在肌膚之上，用壹連串柔柔滑動、安撫的動作使乳液中的有效成分浸透到肌膚內。按摩時請使用全部手掌，而不是只用手指，兩手要放輕松，力道能夠強勁或輕柔。此外，不論塗抹任何產品，保濕也好緊致也好，都要逆著地心引力的方向塗，比如從手腕到腋窩，從腳踝到大腿根部。而且腋下、耳後、腹溝這些地方都是淋巴集中的處所，將按摩延伸到這裏還有排毒的功能。
給身體的6條保養建議
身體保養建議五、泡澡、香薰能更顯年輕
使用含有高濃度礦物質和微量元素的深海浴鹽加上浴油泡澡，能達到深度滋養皮膚的功效。浴油的選擇可根據個人的皮膚和生理狀態而定。薰衣草油能減壓、幫助睡眠；葡萄柚油具有減肥、美白的功效；杜松莓油能幫助利尿、排毒、減壓。
而香熏的抗老效用也是不能小覷的。當香味經過嗅覺神經被輸送到大腦時，它會刺激腦神經釋放荷爾蒙來調節情緒、思維，甚至是身體器官的生物功效。由此來喚醒身心活力，平靜舒緩敏感的肌膚，令心境愉悅。事實上，身體的迷人度不僅包含潤滑度、膚色平均度、細膩度，氣味也是不可疏忽的壹方面，只有當嗅覺與觸覺的聯合到達壹種協調的時候，美的能力才能真正地體現出來。
給身體的6條保養建議
身體保養建議六、每天用精油養膚
精油就像身體的抗老疫苗，能給肌膚註入能量支撐，提高身體的免疫力，並且有利於肌膚本身機能的恢復。洗完澡，在身體半幹時，把精油協調在身體乳裏塗抹，只多壹道工序，護膚效果卻能加倍。另外，運動越頻繁的地方越要多關照壹些，比如關節處。壹些常用精油，比如玫瑰精油能增強保濕；迷叠香精油能增強皮膚緊致度和彈力；薰衣草精油有助於皮膚放松。同時籌備幾款輪流用，保證功效全面的同時肌膚也會有新鮮感。