跳躍基本動作要領有起跳、空中動作、落地、註意事項、訓練方法、常見錯誤。
1、起跳
起跳是跳躍動作的關鍵，需要用腳掌的力量推動身體向上。起跳時，要保持身體重心穩定，兩腳並攏，雙手向前伸直。
2、空中動作
在空中，要保持身體的平衡，雙臂和雙腿要協調運動。如果是跳高或跳遠，雙臂要向後擺動，以增加動力；如果是跳箱，雙臂要向前擺動，以保持平衡。
3、落地
落地時，要用腳掌先著地，然後膝蓋彎曲，以緩沖沖擊力。雙臂要向前擺動，以保持平衡。
4、註意事項
在跳躍過程中，要註意保持呼吸順暢，避免屏氣。要註意保護好自己的關節，避免受傷。
5、訓練方法
跳躍動作的訓練需要循序漸進，可以先從低的高度開始，然後逐漸增加高度。可以通過做力量訓練和柔韌性訓練來提高跳躍能力。
6、常見錯誤
跳躍動作中常見的錯誤包括起跳時用力過猛、空中動作不協調、落地時沖擊力過大等。要避免這些錯誤，需要在訓練中不斷糾正和改進。
跳躍的概念
跳躍是壹種體育活動，是指通過腿部的力量，使身體離開地面並在空中進行壹定距離的運動。跳躍可以分為跳高、跳遠和跳箱等多種形式。
跳高是人體在垂直方向上的最大高度，通常使用撐桿或者無撐桿的方式進行。跳遠則是人體在水平方向上的最遠距離，通常是雙腳同時起跳。跳箱則是在固定的箱子上進行跳躍，箱子的高度可以根據運動員的能力進行調整。
跳躍運動需要良好的身體協調性、力量和柔韌性。起跳是跳躍動作的關鍵，需要用腳掌的力量推動身體向上。在空中，要保持身體的平衡，雙臂和雙腿要協調運動。落地時，要用腳掌先著地，然後膝蓋彎曲，以緩沖沖擊力。
跳躍運動不僅可以提高身體的協調性和力量，還可以鍛煉人的意誌力和毅力。跳躍運動也是許多體育項目的基礎，如籃球、排球等。跳躍運動也有壹定的風險，如扭傷腳踝、肌肉拉傷等。在進行跳躍運動時，壹定要註意安全，避免過度訓練或者使用不正確的技術。