當年的文質彬彬的光良如今51歲變肌肉男，他健身主要是為了保持身材，而且他在年輕的時候就已經開始健身了，有很強的身材管理意識，所以身材並沒有出現發福的情況。很多90後以及80後都聽過光良唱的歌曲，他出生於1970年，是客家人，但是出生於馬來西亞。在1995年的時候就在中國臺灣簽約滾石唱片，?無印良品?在那個時代也是非常出名的，不過2000年這個組合就解散了。
他健身是為了保持壹個好的身形。娛樂圈當中喜歡健身的明星還是比較多的，有很多四五十歲男明星的臉和身材完全不像同齡人，反而像30多歲的硬漢子。正是因為他們平常喜歡健身，即使工作非常忙，每天也會抽出幾個小時去健身房運動，或者是在家裏做壹些簡單的健身運動。光良曾經憑借著歌曲《童話》獲得很多人的喜歡，他也是很多人心目當中的童話王子，51歲的光良依舊長著壹張不老的容顏，而身材也非常健碩。
為了演唱會做準備。他在短短的兩個時間之內，將自己的體脂降為10%，當他在舞臺上將自己的衣服掀起來的時候，肚子上的肌肉輪廓是非常顯眼的，而他也為了這壹身肌肉付出了很多，嚴格控制飲食，不吃澱粉和糖，甚至也不吃奶制品，自己在家裏壹直都在堅持訓練，這種魄力也是讓很多年輕人非常驚訝的。
明星都有很強的自制力，他即使不去健身房，依舊能夠通過單杠練出腹肌。所以年輕人們不應該繼續躺平，也要試著健身，不僅是為了更好的心態，其實也是為了大家的身體健康問題，如果長時間不運動，脂肪越多，很容易患壹些疾病。