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業余射箭運動隊的管理和訓練應該如何進行?

射箭運動不僅是壹種具有比賽性質的體育競賽項目, 同時運動本身還具有眾多的好處, 幫助人們鍛煉身體, 增強體質, 鍛煉目力, 提高人的意誌力和註意力及骨骼支撐能力和抗阻能力等, 這些優勢使其廣受人們喜愛, 我國已有不少業余射箭愛好者組成了業余射箭運動隊, 但由於業余運動員的專業技術水平、心理素質等均有壹定的差異, 導致其整體的運動水平並不高, 因此, 就需要加強運動員的管理和培訓, 不斷提高其射箭運動水平。

壹, 我國業余射箭運動隊的管理現狀

業余射箭運動隊是由壹支業余射箭愛好者組成的隊伍, 這支隊伍可以成為我國專業射箭運動員的重要後備力量。但是, 縱觀我國業余射箭運動隊的管理現狀, 大多業余愛好者雖對射箭運動具有強烈的熱愛之情, 但因其並非專業運動員出身, 且不少隊員刻苦耐勞差, 缺乏正確的奮鬥目標, 從而導致其射箭專業技能水平並不高, 因此, 就需要教練員對業余射箭隊員進行科學的管理和針對性的訓練, 以充分調動其鍛煉和學習的積極性, 挖掘其運動的潛力, 組織其學習專業運動員的屏拼搏精神, 才能提高業余射箭運動隊員的思想認知水平和射箭運動技能。

二,業余射箭運動隊的管理和訓練方法

(1) 身體體能訓練

在業余射箭運動隊訓練過程中, 教練員還需加強隊員的身體體能訓練, 引導新老隊員每天進行專項素質力量和身體素質訓練, 不能只註重專項訓練而忽視身體素質訓練, 尤其是不重視訓練前的準備活動練習, 這極易導致運動員在運動過程中明發生身體局部損傷, 從而會對整體運動技巧和技術水平提升產生不利的影響。在實際的體能訓練過程中, 教練員需引導運動員進行力量、耐力反應為主, 如采用做力量、長跑的方式進行運動鍛煉, 同時還可引導其進行協調性和靈敏訓練。對於業余射箭運動隊員來說, 體能訓練是枯燥無味的, 因此, 教練員還需引導其保持持之對以恒的決心和毅力, 保證長時間堅持訓練, 以促進其身體能力能適應重負荷的訓練, 才能明顯提高其自身的體能素質和射箭技術, 並確保正確、高效完成射箭動作。

(2)技能訓練

射箭運動本身是壹項技術性極強的體育項目, 因此, 在訓練過程中, 教練員還需對隊員進行有效的基本功訓練, 尤其要重視新隊員的基本功訓練, 為其後續開展射箭運動打下堅實的基礎。由於射箭運動的基本特征是射準, 為了達到這壹目標, 教練員首先要訓練隊員的耐性, 引導其不要急於求成, 而是要集中自身的註意力和目光進行準確瞄準再射出, 瞄準和射出動作需保持連貫性、穩定性和連貫性, 同時還需對每壹個環節的節奏把控好。根據這個基礎條件, 教練員還需嚴格做好業余運動員的基礎訓練, 可將射箭運動分為七個小動作進行分步教學, 也即站姿、固姿、瞄準、開弓、加力、播放、停留、結束。

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