1、大豆的食品
我們平時喝的豆漿、吃的豆腐裏面富含大豆異黃酮和雌激素相似，大豆食品裏面含有大量的維生素b6，有利於調節雌激素的代謝和平衡，大豆裏面含有天然的雌激素，能夠為女性補充雌激素，盡量每天早晨喝壹杯豆漿或者吃豆腐菜。
2、堅果
堅果裏面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的癥狀，讓身心變得更加的放松，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。
3、卷心菜
卷心菜裏面富含硼能夠有利於促進雌激素分泌，而且裏面含有的膳食纖維具有潤腸通便的功效，促進身體的排毒，有利於皮膚的健康。
4、蜂王漿
蜂王漿裏面還有小部分的雌激素，能夠更好的補充雌激素的不足，同時裏面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等，能夠補充人體所需要的營養，調節內分泌，提高身體抵抗力，改善睡眠。
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