壹、從拍手的打擊面來分：
1. 標準的拍手療法
將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。
2. 局部拍手療法
先以右手的四指拍左手的四指，然後以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍左手掌的左側，接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最後以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重復進行。產生的拍擊聲音較小，容易被周邊的人接受。
3. 變通的拍手療法
為了減少練習拍手時的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。因第二、三指節及掌心拍不到，保健效果會差些。
二、以拍手時的身體姿式來分：
按照拍手時的身體姿式，拍手又可分為：坐式拍手，此法適用於搭車外出時；站式拍手，此法適用於公園的樹下乘涼時；壹邊走壹邊拍手，此法適用於爬山或散步時；原地踏步拍手，此法適用於家中及戶外。