粘網捕魚技巧視頻教程如下：
1、漁網選擇
漁網的選擇要根據河流類型來決定，過大則會漏了很多小魚，過小則魚不能通過，使網剛好粘住魚鰓部位或者是腰背最好。溪水中下網捕魚，選擇小粘網就夠了，溪流屬於較淺的水域，能夠粘住的還是以小魚為主。
2、下網過程
選擇在水流動相對靜止的地方下網，水不能夠太深，沒過漁網不到半米就夠了，以浮子為順序拉網橫跨溪的兩旁，最好來回拉網分為兩三層，防止有漏網之魚，漁網在水中處於自然的松弛狀態，這樣魚才不輕易發現有網的存在。
3、趕魚技巧
在趕魚之前，要先在上遊撒入壹些魚餌料，引出更多的魚，輕輕撒過水面即可，然後用長竹竿從上遊開始往水下探，開始把魚往漁網的方向趕。第壹次趕魚過後，至少要過壹個小時才能第二次趕魚。
4、收網操作
首先還是要按照浮子順序收網，漁網的絲線輕小而薄弱，不按順序極有可能會弄亂，從而會有破損。摘下魚兒的時候，選擇在空曠的地方，固定漁網的壹端開始拉開網，將魚緩緩摘下來。
捕魚的好處：
1、緩解壓力
現代社會的生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大。捕魚是壹項需要專註和耐心的活動，可以讓人暫時拋開煩惱，放松身心，緩解壓力，捕魚通常在湖泊、河流或海洋等自然環境中進行，可以讓人欣賞到美麗的自然景色，呼吸新鮮的空氣，享受大自然的美好。
2、鍛煉身體
捕魚需要耐心和持久的體力，需要長時間站立或坐著。這樣可以鍛煉腰腿肌肉，增強體質，對預防腰椎病和頸椎病也有壹定的好處。捕魚需要耐心和專註，可以讓人放松身心，減輕焦慮和抑郁情緒。同時，捕魚也可以增強自信心和自我控制力，對心理健康有壹定的促進作用。
3、增進人際關系
捕魚是壹項需要等待和交流的活動，可以讓人與家人、朋友或同事壹起前往釣魚，增進彼此之間的感情和友誼。