我曾經也被這個問題折磨了很久，後來通過自己的努力終於練出了壹口流暢的日語，我的外國小朋友都表示驚呆了。
由於發音位置的不同，漢語的音節發音位置在口腔前後部分都有，但是日語只是在口腔前半部分發音。所以受母語影響，許多人日語發音位置其實太靠後了。
可以試試最簡單的ア，不要發成漢語的“啊”。
可以感受壹下，漢語“啊”的發音位置，起碼是在口腔中後部的，所以聽起來很圓潤飽滿。但是日語發音的話嘴不用張那麽大。ア段其他音也是壹樣。
剩下幾個元音也是如此，ウ的話不要撅嘴，不用像漢語“烏”壹樣嘟成○的，日語的ウ是扁平的。
我來說壹種沒有那麽多限制的練習方法。
シャドーイング （shadowing）中文叫影子練習。同適用於日語英語。
這是我大學日語老師反復強調的壹個練習，基本每天上課之前都會做。
基本流程就是：放錄音，然後延遲2到3秒跟讀，大概延遲壹個詞的樣子，也就是說壹邊聽著壹邊讀，不暫停。中間斷了沒關系！斷了沒關系！斷了沒關系！重要的話要說三遍。。跟不上很正常，不要停，不要反復，不要往回倒，跟著下壹句讀，多跟幾遍就好了。如果發現總是在同壹個地方卡住，請倒帶 來回讀同壹個地方直到不卡為止！
這是壹個兼顧輸入與輸出的練習。。
初學者 語音語調最容易出問題。既然是初學，請從發音矯正開始，不確定自己發音是不是標準的，請邊讀邊錄！然後拿自己錄的音跟聽力做對比，就會發現自己哪個發音不標準了。
初學者請嘴張小壹點！請嘴張小壹點！請嘴張小壹點！中文和日語發音有相似的，但是不代表可以用說漢語的習慣去讀日語。。日語都是單元音！！請不要再把お讀成ao或者ou了。。。壹定註意。同樣，不要以為日語專業的學生發音就會有多好。。請錄下來自己聽壹聽！如果自己聽著都覺得難受的話，請回到上壹步初學者頻道，回爐重造！！