1、健身性和娛樂性。大眾體育的最基本形式是群眾參與的體育活動。群眾在自主，自願的基礎上，通過直接的身體運動過程，從而達到強身健體，愉悅身心，陶冶強操，交友和群的效果。
2、全民性和普遍性。大眾體育可以滿足不同層次人們的需要，不同年齡，職業，性別，愛好，不同體質與健康情況的人，都可以在大眾體育中找到適合自己的壹項活動。我國目前有1/3的人經常參加體育活動,有接近50%的人參加體育活動。
3、閑暇性和主動性。大眾體育不是壹種勞動或者工作，而是人們在工作學習，生產勞動，飲食睡眠，家務勞作之余可以自由分配時間去從事的活動。不帶有任何強制性，參加與否完全取決於自願，活動內容可以自選，怎麽活動舒服就怎麽活動。