目前我使用的是HockeyApp，挺強大的。不過國內上傳和下載都很慢，最近正在考慮換成用Fly It Remotely + Crashlytics， FIR用起來挺方便的，國內的服務上傳下載都比較快，二維碼掃描的方式也挺不錯，Crashlytics是業內最被推薦的服務商，做crash收集和分析很強大。另外，分發這個部分還有壹個內測寶可以用，我之前拿到他們的註冊碼，但還沒有開始使用。還有個DeployGate，沒親測過，不知道速度行不行。
還是很希望能在國內用到Testflight和HockeyApp這類的集 "分發+crash收集" 於壹體的服務，就不用我分開兩個工具來做了。
以上其實並沒有回答到妳的問題，如果妳是問的怎麽操作，那壹定能搜到具體的step by step的文檔，如果妳是想問怎樣用得好，我其實沒用過Testflight，也說不出來。就目前使用HockeyApp來看，至少在上面管理分發和Crash都很方便。