天氣預報中的紫外線指數，簡稱UVI，是衡量紫外線輻射強度對人體健康潛在影響的壹個指標。UVI將紫外線分為UV-A、UV-B和UV-C，其中UV-B對人類健康影響最大，UVI就是基於UV-B的強度來評估的。UVI分為六個級別，從低風險（0-2級）到特別危險（11級及以上），提醒我們采取不同的防護措施。
當UVI在3以下，風險較低，但仍需適當防曬；3-5級時，外出應塗抹防曬霜，戴太陽鏡，並避開中午強光；6-7級需加強遮陽，選擇遮陽傘或帽子；8-10級需避免長時間外出，11級以上則建議避免外出，必要時需全面防護。過強的紫外線不僅會引起皮膚損傷、老化，還會對動物和植物產生影響，如眼部問題和光合作用受阻。
預防紫外線的關鍵在於合理安排活動時間，盡量避免強光照射，穿著防曬衣物，使用防曬霜。現在的天氣預報不僅提供UVI指數，智能設備也能實時監測並提醒。因此，理解UVI指數的意義，學習相關知識，是保護我們健康的重要步驟。