妳可以在Windows 7控制面板的“系統和安全”中找到“備份和還原”。只需點擊“設置備份”即可備份Windows 7，整個備份過程會自動運行。
選擇保存備份的位置:
*如果想更安全，可以將備份數據保存在移動硬盤等其他非本地硬盤中。
如果不知道要備份什麽，就讓Windows 7自己決定吧。如果想了解更多關於備份的知識，可以看看windows 7相關功能的幫助文件，點擊“windows如何選擇文件進行備份”。
*如果允許Windows選擇要備份的內容，備份將包括以下項目:保存在庫中、桌面上以及在計算機上擁有用戶帳戶的每個人的默認Windows文件夾中的數據文件。
確認後，點擊“保存設置並運行備份”繼續備份。然後點擊“查看詳細信息”，會有壹個進度條，在下面箭頭的方向顯示詳細信息，只需等待備份過程結束。
恢復Windows 7系統的早期備份數據
妳可以在Windows 7控制面板的“系統和安全”中找到“備份和還原”。單擊紅框中的“打開系統還原”，然後按照箭頭順序操作。
如果您對恢復有更高的要求，請單擊紅框中的“高級恢復”。這個選項會給妳更多的選擇。