1、釣魚
經常到郊外去走走，本身就是壹種鍛煉；其次水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。
2、棋牌
棋牌作為益智休閑遊戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是壹項老少皆宜的益智娛樂活動。老年人經常下下棋或者打打牌，可以充分鍛煉老年人的腦細胞，只要大腦細胞在不停地運轉著，大腦傳遞信息的樹突細胞數量就會增加，從而延緩衰老。? 4、書法繪畫
自古以來，書法家多長壽。他們長壽的原因固然是多方面的，但他們壹生都致力於書畫藝術無疑是其***同之處。有人把練書法、繪畫比作為“不練氣功的氣功鍛煉”，此話壹點不假。