長期以來，iPhone上的健身應用程序壹直被用作AppleWatch用戶的活動跟蹤工具，但在iOS16中，蘋果希望讓應用程序發布活動跟蹤選項，即使沒有AppleWatch。
使用iOS16，您可以使用iPhone運動傳感器來跟蹤您的活動。IPhone可以密切關註步數、距離和第三方鍛煉，估算消耗的卡路裏。
即使妳沒有AppleWatch，妳也可以設定每天的活動目標，並使用iPhone來跟蹤實現這些目標的進度。更新後的健身應用對於沒有AppleWatch或其他類型的活動追蹤器並希望更加活躍的用戶來說非常有用。
健身應用看起來和AppleWatch機主可用的健身應用幾乎壹樣，但是不包含健身+標簽，因為這個功能僅限於AppleWatch，沒有站立和鍛煉環。