無論是工作還是學習，日復壹日，都會讓人感到枯燥和疲憊。
生活，工作或者學習每天都不開心，疲憊不堪。您可以嘗試以下方法:
1.自我暗示法。不斷向自己暗示，妳喜歡妳的生活、工作和學習。
2.自我激勵法。在心裏鼓勵自己，加油，勇敢的牛牛，不怕困難！
3.自我安慰法。工作之余，可以給自己加餐，或者買平日不想買的商品，獲得精神上的滿足。
4.自我放松法。合理利用工作，聽音樂，運動(跑步可以分泌多巴胺，跑完步壹切煩惱壹掃而光，親身測試有效)，做飯(見證食材變得美味，真的很開心)等等。
然而，另壹方面，上述方法治標不治本。妳需要找到自己不快樂和身心疲憊的根源，對癥下藥。祝妳開心壹天，壹切順利。
以上僅代表個人觀點，希望對妳有幫助。