打網球可以培養人們快速移動、判斷準確、反應迅速並能提高速度、力量、耐力、敏銳等素質，對發展協調性有積極作用。
網球是壹項老少皆宜的運動，從8-9歲的孩子到60-70歲的老人都可以根據個人的體力情況進行鍛煉。長期堅持網球活動，能使人保持青春活力和健康的身材，保持旺盛的精力和飽滿的情緒。網球是隔網對抗的項目，沒有身體接觸，安全、優雅。另外，打網球需要有壹個對手或者球友，這樣通過打網球可以增進友誼，增強團結，交流球技，開展社交活動。