衰老雖然不能預防，但是可以延緩，當女人年齡慢慢增長，就要多註意這些生活習慣。下面我為大家介紹，希望對妳有用!
1、放下二郎腿：很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的壹個醫學研究機構卻發起了“女人們，改掉翹二郎腿習慣”的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液回圈，影響新陳代謝的正常活動，容易產生疲憊感，造成身體尤其是面板與骨骼的早衰。
2、每周吃壹次魚：魚是公認的益壽食品。魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每周至少吃壹次魚打打牙祭。
3、常去健身房：健身房是打造完美身體的地方，每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。在健身房鍛煉時的排汗過程，可以保證體內不集存毒素。事實證明，經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。
4、果汁讓衰老剎車：自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之壹。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。妳最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒妳註意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。
5、親吻，在愛人的臉上啜吸美麗：科學家發現，接吻的確有神奇的力量，愛人的壹個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，面板也隨之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來了。別不好意思，告訴妳的愛人，妳希望得到盡可能多的香吻，因為妳想年輕壹些，再年輕壹些。
6、喊走壓力：當壓力和煩惱將妳層層圍繞的時候，壹定要找個情緒的突破口來宣泄壹下，達到內心的平衡。有壹種喊叫療法，在環境許可的情況下，盡情地喊叫和釋放自己，讓心中積攢的郁悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊沖出體外。
7、避免墮胎：墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴重，這種行為使女人明顯老態，甚至會有不能再做母親的危險。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應註意保護自己的生殖健康。
女性延緩衰的食物
番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。番茄的類別有好幾種，更好呢是選小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛壹些。
豆腐
除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有壹種被稱為“異黃酮”的化學物質，是壹種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類制品有助於增強體內的抗衰老能力。
花椰菜
外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命A、C之外，還含有壹種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物於壹身。因此，它的抗氧化效能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星，因此，妳千萬別錯過這類捍衛妳青春的蔬菜。
綠茶
抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能。所以妳可堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥，何樂不為?