七步洗手法可以簡單的記為：內、外、夾、弓、大、立、腕。
第壹步（內）
洗手掌流水濕潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指並攏相互揉搓。
第二步（外）
洗背側指縫手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。
第三步（夾）
洗掌側指縫掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
第四步（弓）
洗指背彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另壹手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
第五步（大）
洗拇指壹手握另壹手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。
第六步（立）
洗指尖彎曲各手指關節，把指尖合攏在另壹手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
第七步（腕）
洗指尖彎曲各手指關節，把指尖合攏在另壹手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
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擴展資料
洗手時間:
“七步洗手法”的每個步驟至少要重復5次，完整過程至少需要2分鐘的時間。清洗時，還應註意清洗指甲、指尖、指甲縫和指關節以及戴戒指等飾物的部位，這些部位容易被忽視，存留的細菌卻不少。此外，揉搓完後，壹定要把手烘幹，防止再次被汙染。
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