壹 冷靜為守精之本：入門者切忌“自作多情”，壹開始就須學習不要太過沖動，即使對方是妳的真愛，好吧，妳們還有壹輩子的時間。
二 美女為破功之本：入門者開始找的女性，最好不要太過漂亮或是“玉門關”太緊扼。如果女孩很吸引人，他就會“失去理智”；而“玉門關”太緊的話，男性就會因過度接觸、運動而受不了。
三 溫柔為耐久之本：入門者在試著進入女體時，每過幾分鐘就暫停壹下，壹定要切實遵守溫柔和緩慢的原則；要是真的感到心頭漾漾，無法抑止時，趕緊當機立斷抽出來，只留壹寸在裏面就行了，等到平靜下來再重新開始。
四 深淺為控制之本：入門者應先試著用“三淺壹深”的韻律進行工作，而覺得能夠有效控制自己熟練壹點後，再試行“五淺壹深”，最後才達到“九淺壹深”的境界。
五 進出為學習之本：常言道“深入淺出”，在這件事上應改成“淺入深出”，也就是溫柔的進去，迅速堅決的拔出來。
六 慈悲為快感之本：男士們壹定要保持慈悲而且溫柔，不要無意間把自己的獸性表現出來，這樣有利於男女***同到達高潮。
七 耐心為成功之本。最後壹點，就是維持耐心，這也是最重要的壹個原則。不要以為“控制射精”這件事說來很簡單，根據過去的經驗，入門者往往要花費好幾個月的時間，才能學習會控制呼吸和“關閉鎖精”。而要打破男人們“性愛必須射出來才算完整”這個觀念，也許還要更長的時間。
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頻率
關於頻率問題，《性愛之樂》壹書的作者阿裏克斯?康弗特博士說：“不要太執著於頻率問題，即使有朋友說他們的頻率不及妳時，妳也別擔心，妳不會有錯的，因為正確的性交頻率是依妳倆的喜好而定的。”但不管人家給妳的忠告聽起來多麽有道理，不過是評分文化下的產物罷了。在這樣的社會中，上至保齡球比賽，下至每周性高潮，樣樣事情都自有壹套計分標準。
但說歸說，我們還是躲不開這個問題，因為大家都很想知道到底自己是否正常。
芝加哥大學的全國意見研究中心在1991年的研究中發現，美國成年人在前壹年平均性交達57次，約1周1次。其中已婚者次數多於單身者，其前壹年的性交次數可達67次。而在其他各項研究中，則發現性交次數有隨年齡遞減的現象：40歲以下者壹年可達78次，約兩周3次；而70歲以上者壹年僅有8次，約6周1次。
需要補充壹點：這些頻率只包括了男女間的性交，如果妳將人類性行為的各種類型及變型，如自慰、春夢、不需性交卻有性高潮的嬉戲等等也包括進來的話，數字必定會更高。金賽博士發現，30歲以下的白種美國男性每周的性高潮平均約在3次以上的，但是將各年齡層的男性也算進來的話，頻率就會下降，降到每周2次左右。
令人感到奇怪的是，已婚婦女的性頻率卻比已婚男性低壹些，這是怎麽回事呢？ 理論上講不通啊！芝加哥大學研究人員認為可能是男女雙方都沒有告知以實情：男性可能誇大了點，而女性則縮小了壹些。另外還有壹個可能性，就是有些已婚男性和未婚女性有婚外性行為。
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任何數字都正常
以上這些數字都只是平均值而已，是對胃口差距極大的壹群人進行統計所得的結果。但不管怎麽說，這些數字的背後隱藏了壹件耐人尋味的事實，即人類“正常”的性交頻率間存在著懸殊的差。
已故金賽博士和他的同仁訪問了名男性，其中有壹位健康正常的男士在過去30年來只射過壹次精；與他恰成對比的是，其中還有12個人平均每周射精29次以上，即壹天超過4次；而某位赫赫有名的律師30年來竟然每周平均都有30次以上的射精——當然，這是他自己說的，我們無從考證。 據金賽博士的統計：他研究的男性當中，有3/4的人每周射精次數介於1～6.5次之間，其余1/4平均分布在壹次以下或6.5次以上。而兩個極端類型間的差距是倍!對壹個生物學家而言，這種性行為方面的差異在運行界可說是前所未聞的。金賽博士說：“沒想到這項差距竟然如此之大，令人不禁懷疑科學辭藻中是否還存在著‘正常’與‘不正常’兩個字眼。”
不過您別害怕，雖然這些人頻率不等，但他們都並非怪物。就金賽博士研究發現，即使是在壹小群人中也可找到每年才有壹兩次性高潮，以及每周都有10～20次性高潮的人。事實上，在壹個人的朋友圈中，很可能就有壹個人每天都能達到性高潮，甚至說不定比這頻率還要高。
金賽博士還發現，女性之間的差距遠比男性之間的要大看完上述文字您有什麽感觸呢？大家至少感到壹絲安慰吧。因為在性交頻率上，科學辭藻中真的是不再存在“正常”與“不正常”兩個字眼，任何數字都應該是“正常” 的。
有時也會錯位
平均數值還掩飾了另壹重要事實，即男女之間有時完全不能配合。
如果妳仔細觀察單身婦女的性愛史，會發現女性生活早期沒有顛峰期，顛峰期後也沒有穩定下降的情形。女性的性活動頻率從青春期至老年壹向都很穩定。金賽博士發現，從青春期到60歲的未婚女性，平均每周有0.3～0.5次的性高潮，低於兩周壹次。
而男性就不同了。縱觀男性的性發展史，與女性性生活自然型態大相徑庭。如果妳壹生的性交頻率消長圖與金賽博士筆下的壹般男性相符的話，那麽從青春期初期就會開始攀升，到16～17歲則達到顛峰。對大多數男性而言，16～17歲是性活動最頻繁的時期，平均每周有3次以上的性高潮；但是當他們進入20歲以後，性交頻率就會逐漸下降，然後再隨著年齡的增長而持續、緩慢、穩定地減少。事實上，性交頻率的遞減不管在男性女性身上都可看到，只不過女性的變化不像男性那麽明顯和幅度大罷了。正如金賽博士說：“所有有關人類性行為的資料統計結果，都說明性交頻率會隨年齡而緩慢遞減。”
但是話又說回來了，也不見得每個人的性交頻率都會隨著年齡遞減。近年來有壹個研究就發現，65歲以上的老年人中有15％表示他們的性活動與以前比較更頻繁。如果妳也是這種情況，又何必管別人每周做愛幾次呢？