盼妳樂怎麽用

很簡單的啊，每天花1個半小時，通過手或者器械進行鍛煉，鍛煉過後吃壹顆營養品，堅持壹個月，妳就會發現增長0.5-1CM。不過妳需要堅持壹個禮拜練6天休壹天，不要斷斷續續的，那和沒練壹樣！我們壹起加油

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