壹般說要通督，是指要打通“任督二脈”，練習內養功的時候，先打通的是督脈，這樣才能建立起來壹個循環。雖然正常的人任督二脈先天應該是通的，但很多人後天因為各種原因導致了瘀堵。
不經過修煉任督脈的氣是不會真正循環起來的，如果用主動的方式用主動的方式來疏通、打通任督二脈，會產生強身健體和防治疾病的效果。
擴展資料：
“任督二脈的說法來自中醫理論中的經絡學說。”中醫醫院針灸學博士盧開信在為病人針灸治療過程中，就經常會利用到“通督調經”的方法。“尤其是督脈，通過針灸，在這條經脈的穴位上進行針灸，對很多疾病都能予以治療。”
如遇到頭痛的病人，不需要在頭上紮針，只需要在督脈上找準穴位紮上幾針，就可使頭痛病愈；對待青春痘的患者，也可如法炮制。
“打通任督二脈的說法有壹定道理。”中醫禦林堂館主張紹桐說，氣功裏所說的“小周天”是指內氣在體內沿任、督二脈循環壹周，也許就是這批學員所說的“打通任督二脈”。