壹、胸部下垂原因
1、不正確的胸罩購買及穿戴
很多MM都說自己胸小，不斷的試很多的豐胸方法，但是我發現，很多胸小的MM的MIMI，很大原因是自己從來不註意自己內衣!很多MM為了買壹件衣服寧肯逛到腳斷，內衣卻只是隨便買壹件連試也不試這樣的MM我覺得占平胸MM的絕大多數。
其實，合適的內衣是豐胸的第壹步，如果沒有這個，壹切都是空談。
最重要的壹條必看：如何選擇適合自己的罩杯?
在豐胸期間，最好是選擇有調整作用的內衣，也就是說，背帶要比壹般的內衣寬才行，壹般是三個四個扣，只要妳會穿，妳會發現妳的胸沒有妳想像的那麽小，很多MM調整後都能增加壹兩個杯穿內衣的時候，先把內衣扣好，然後把肩帶調整好，身體前屈，用手把背後、腋下、肚子上的多余都肉都塞進罩杯裏，呵呵。
很多A杯的MM，就因為根本不註意收攏自己胸部周圍的肉肉，最後越來越小，豐胸的東東用了沒效，是因為脂肪都流到背後或肚肚上去了。
近段時間，接到眾多女性的電話，她們的問題不約而同地集中在壹個焦點上--“我適合於哪壹種豐胸方法”。於是乎，記者特地向業界的美容人士請教了壹番，請她們結合不同的情況，撰寫了這樣壹本“豐胸秘籍”，或許，讓妳美麗依舊的“絕招”就在其中。
2、蛋白質攝取不足
這個顯而易見，很多MM減肥時不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常聽有MM說減肥不成功，胸卻變小了，其實，在減肥期間也壹定要註意蛋白質的攝入，胸部才不會縮水喲!
每天壹杯牛奶，幾片瘦肉，豆制品，都可以保證妳的蛋白質攝入，千萬不要忽略喲。
3、運動傷害
這個我覺得是被相當多的人忽略的壹條，其實很多運動都對胸部有很大傷害，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。
跑步，跳繩，其實都是減胸運動，大家要特別註意喲，運動時壹定要穿上調整的內衣，保護妳的胸部喲。
4、錯誤按摩
很多MM很註意按摩這壹環，問我穴位在哪裏，等等。但是手法卻不對因為有時自己不知道穴位，不知道手法所以造成越豐越失敗，比如說很多MM就是拍打。拍打不可以，會越拍越小，按摩要劃圈，而且向上，壹定要配合按摩霜或是橄欖油。
5、月經不調
月經不調，100%會使妳胸部松垮下垂，所以月經不調的MM壹定要先調理好自己的身體，才能豐胸成功喲!很多MM都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本，所以很多時候我都是建議MM門先調整好自己的月經才能豐胸成功喲
二、胸部下垂怎麽辦
1、正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。
方法：什麽時候睡覺、什麽時候起床，形成壹個習慣並長期堅持下來。
2、選擇合身的胸罩
發育期後，胸部壹般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關註自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。
小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍，並按摩壹下腋下淋巴結。
3、健胸運動
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有壹部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。
方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。
小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
4、經常按摩
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
小貼士：按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養胸部皮膚。
5、冷熱水交替
沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡後，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強胸部彈性。
方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環。
小貼士：沐浴同時祛除胸部老化角質，能使膚質更加緊實。
6、健胸食補
多吃壹些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持，胸部會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃壹些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持。
7、塗抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強胸部肌膚支撐力，防止胸部下垂，有的還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實細致、光滑柔嫩。
方法：將健胸霜塗抹於胸部和肩頸部，要避免使用於乳頭周圍。壹般需要早晚各使用壹次，壹周最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。