爵士舞是對身體柔韌性要求較高的舞蹈，保持長時間的練習，對於體型塑造有良好效果，但並非使身體消瘦。
如果在專業老師的指導下，堅持練習，可以練就出健康緊致有彈性的肌膚跳肚皮舞能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂-，通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。 跳肚皮舞能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂-，通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。
針對性減腹部：
通過按摩腹部達到瘦腹的效果，同時改善排便不暢和漲肚的現象。 效果：每天堅持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天內不知不覺的減小4CM-6CM。