和老子的觀點不謀而合。
《道德經》是我國古代著名的思想家老子留給後人的寶貴遺產，《道德經》中所主張的“守柔”和“道法自然”的思想在我國傳統文化思想中占有極其重要的地位，與太極拳主張的“柔”與“慢”，兩者有著極深的淵源。
《道德經》與太極拳之“柔”，太極拳作為壹種技擊拳術，它最本質的特色是“以柔克剛”，這壹點更是與《道德經》中老子所持的“柔弱勝剛強”的觀點壹致。
練太極的好處：
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，註重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。
練習時壹方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另壹方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。