當前位置:編程學習大全網 - 行動軟體 - 鼠標手有什麽危害?

鼠標手有什麽危害?

鼠標手是生活中非常常見的壹種病癥,這是由於長期使用電腦導致的,這種癥狀壹般情況下對生活沒有什麽影響,但是如果護理不當,也是會帶來不少不利影響的,那麽鼠標手有什麽危害?鼠標手會怎樣?下面就來詳細了解鼠標手的危害吧。

1、更容易誘發腱鞘炎

肌腱長期在此過度摩擦,即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥,引致腫脹,這情況便稱為腱鞘炎。

而鼠標手正式因為長期重復的動作,導致關節部位過度摩擦,出現類似於“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”的癥狀。

2、誘發頸肩腕綜合征

鼠標手只是壹個局部癥狀,如果鼠標的位置不夠合理,太高、太低、或者太遠都可能繼發產生頸肩腕綜合征。

所謂頸肩腕綜合征是e時代辦公室壹族易發病,主要癥狀是頭頸、肩膀等肌肉關節疼痛,這種病極易致關節炎,它已是主要危害當今"白領壹族"健康的常見病征。

3、影響生活和工作

鼠標手早期會表現出漸行性手部和腕部疼痛、麻木、無力,最後影響到手臂。患者會感覺到手部刺痛,無力,不能握拳和抓小物體,隨著癥狀加重,可能會發展到不能開車和穿衣。

4、導致手部殘疾

長期的鼠標手不加以治療,手部的功能也會發生不可逆的損傷,嚴重的可能會出現永久性手部殘疾。

5、鼠標手預防方法

1、選用符合生物力學的鼠標

鼠標大小要合適,與手的大小不要出入太大,以感覺舒適為宜。有些比較好的生物功能鼠標弧度較大,接觸面較寬,有助於手指力量分散,使用起來更舒適。

2、鼠標高度與肘關節壹致

使用鼠標時,鼠標的高度最好與肘關節高度保持壹致,上臂自然下垂,前臂接觸桌面或者襯墊物,這樣有利於減少操作電腦時對手腕、肘部以及頸肩部等部位的損傷。

3、每30分鐘休息壹次

使用鼠標時手腕處於旋轉的強迫位置,時間長了會出現僵硬不適。連續使用鍵盤鼠標30分鐘左右,最好休息5分鐘,改變手的位置。可以在休息期間活動壹下手腕,防止關節僵硬,疏通血液,可做壹些握拳、捏指等放松手指、手腕的動作。

4、手部要做功能鍛煉

手部有許多小肌肉控制手指的精細活動。肌肉組織用進廢退,長期使用鼠標,動作單壹,久而久之會使這些肌肉功能減退。所以手部也需要進行功能鍛煉,要經常活動手部關節和手指,讓十個指頭充分伸展。可做壹些手腕、手肘及肩膀的伸展旋轉活動,帶動關節周圍肌肉韌帶活動,減少相應損傷。也可自己做穴位按摩,可揉按合谷穴(即虎口,在第壹掌骨與第二掌骨中間凹陷處),揉壓大魚際(大拇指下肥厚處)。

5、移動鼠標不要用腕力

手部在功能位置上活動,是最符合生物力學原理,最有利於手部發揮功能的。使用鼠標時,腕背伸20~25度,前臂與食指、中指指尖處於同壹平面,手腕、手臂不要懸空。可以用壹個柔軟的手部軟枕墊高手腕,以減輕手腕壓力。移動鼠標時不要用腕力,要盡量靠臂力及手指,以減少手腕受力。

  • 上一篇:看動漫~高手~請進~幫我查點動畫片
  • 下一篇:汽車年檢標誌黃標和綠標的區別是什麽
  • copyright 2024編程學習大全網