2、燕麥：想減肥的女女可以試試，有很強的飽腹感，長期食用，真的有減肥的功效呢。
3、酸奶：每天必須喝壹杯，尤其是飯後兩小時喝最有效，愛美的女女壹定要喝呢。
4、蘋果：每天兩個是必學的，這個我就不多說了，水果壹定不能少呢。
5、生姜紅糖水紅棗水：女人每個月都有那麽幾天難熬的日子，哈哈逃不過去。把紅棗生姜紅糖放在壹起用大火煮開，姜要夠辣，湯要夠熱，會舒服許多。
6、豆漿：豆漿是最廉價的對女性好的東東了，它富含有雙向調節功能的微量雌激素，調節女性內分泌。可以買豆漿機自己打，每天壹大杯，堅持喝，對身體特別的好
7、女人要美麗要健康，就要學會養生，調養好我們的身體，就會越來越美麗。