2020年的春節，壹場突如其來的新型冠狀病毒，面對這突如其來的災難，讓國人都陷入了恐慌當中，我隨手拿起這本書籍，讀了起來，放慢了自己的腳步，放下了自己的焦慮不安的內心，靜靜的陪伴著我的靈魂，走入這本書中。
所以，本文我會結合《當下的力量》這本書，從“超越妳的思維，如何擺脫痛苦以及如何進入當下的生活”這三個方面為妳解讀此書的經典內容，在文章的第三部分，我會結合書中的內容與現實的生活，談談本書帶給我的改變：
當我開始往下讀，仿佛我的內心置身於另外壹個世界當中。我的思維下意識的給震驚到了，內心忽然充滿了恐懼，我不知道自己該不該繼續往下讀，但是當我看到書中，說到壹個又壹個讀者讀了這本書之後，產生了壹個又壹個的奇跡，我覺得這就是這本書給我的力量。
埃克哈特·托利是壹位心靈導師，他在書中告訴我們，我們必須理解我們是如何成為壹個痛苦的創造者，那就是我們的大腦。而不是其他人或者我們生活於其中的這個世界而引發的問題，是我們的大腦在思考我們的過去，擔憂我們的未來，我們犯了最大的錯誤，就是認同我們的大腦，並認為大腦就是我們，實際上我們遠遠比我們大腦更偉大，只是我們不知道而已。
那如何才能從大腦中解脫出來呢？ 從書中得知我們跟大腦分為了我和大腦，就像是兩個同時存在的個體。舉個例子：有壹個瘋子在街上喃喃自語，時而大聲喧嘩，時而罵人，時而痛哭。其實他與我們正常人相差不大，只是我們正常人把不想說的話埋在心裏不說出來，然而我們的心裏有個聲音它就會埋怨，批判，甚至用同情，討厭他們的眼光去看待這這個瘋子，作者解釋這個聲音就是我們被忽略的大腦。許多人在大腦的折磨下度過壹生，任由它攻擊、懲罰，並耗盡生命的能量。這就是數不清的災難、痛苦以及疾病產生的原因。
第壹步：經常性傾聽妳大腦中的聲音，以觀察者的眼光去看待這個聲音，讓妳的思維進入空白階段，妳在內心會感覺到壹種靜止和寧靜的狀態。於是，妳開始感覺到與本體合二為壹的自然狀態。
第二步：妳進入壹種“無念”的純意識狀況。這時妳深深感受到妳全身的血液流過妳身體的每壹寸肌膚，妳將感受到了進入無意識的臨在狀態，身邊發生的任何事情都與妳無關。簡單的說妳就像那花草樹木壹樣，沒有任何的想法，妳也不會對身邊發生任何事情感到憤怒、傷心、難過、抑郁、恐懼。
因此邁向開悟之途最為關鍵的壹步是：從對思維的認同中擺脫出來，從而解放我們大腦。
依我來看，所謂的無意識狀態，就是當我們做任何的事情，不會再發生任何的情緒時，那麽我們就不會被思維所控制，我們才能真正的活在當下。
首先我們要了解我們為什麽會痛苦，痛苦究竟是從哪裏來，讓我們找出了痛苦之身，我們才能知道如何擺脫我們的痛苦？作者告訴我們的痛苦分為兩種：對過去放不下和對未來恐懼。 接下來我們壹壹去解讀：
①對過去放不下，童年的回憶，活在原來的家庭裏
很多人之所以會痛苦，是因為他還活在過去當中，也許他還活在童年的陰影裏，活在他原生的家庭當中出不來，所以他會依戀過去，活在過去當中，他拼命的在記憶當中找尋那個過去自己的身影，簡單的來說，就是他活在自己以前的影子裏。
當他活在過去出不來的時候，我們的大腦裏就會出現壹個“小我”意識。作者所指的“小我”是虛假的自我，它是我們無意識地認同於思維而產生的。因為小我看待當下的方式完全錯誤——它是以過去的眼光來看的，那就會在我們的內心當中形成壹種痛苦、焦慮、憤怒等等壹切壞的情緒，因此會造成我們大腦無意識的認同。
如果我們不及時的去阻止這種想法，那麽我們就會活在壹個惡性循環當中，永遠的出不來。就會以壹個消極的情緒去面對我們身邊的人和事，當我們常常活在過去當中，就會給我們的自身產生壹種困擾，因為過去的永遠成為了過去。《原生家庭》這本書告訴我們，我們可能活在兒時的歡樂童年裏，因為原生家庭對我們的影響非常深遠，也是我們人格形成的地方，這也就是為什麽我們壹直想要回到過去的原因。
②對未來恐懼，我們活在瞬息變化的社會當中，對於未來不知道下壹秒會發生何事，因此每個人或多或少都會有恐懼的心理
就像還沒過年前，總覺得武漢新型冠狀病毒還離我們很遠，並沒有多大的感覺，但是不到半個月的時間新型冠狀病毒就離我們越來越近，因為這種病毒會通過唾液通過空氣傳播就會進入到人體，對人體產生感冒發燒甚至呼吸困難，最後導致死亡。偌大的武漢城說封城就封城，這種病毒隨之而來的，就是導致了全國人民的恐慌。
作者指出所有的恐懼都是源自小我對死亡、毀滅的恐懼。對於小我來說，死亡無處不在。在這種思維認同的狀態下，對死亡的恐懼影響著生活的方方面面。當妳的真我認同觀點，出現錯誤時，那麽妳就會放大小我的意識，從而導致內心的恐懼想法，世界上很多的戰爭，以及復雜的人際關系也是這麽而來的。
作者認為如果想象的未來比現在更好，它會給妳希望，或讓妳愉悅地期待；如果它比現在更糟，會讓妳焦慮——其實這兩者都是幻象。當妳真正的把妳的意識從思維中解脫出來，如果妳發現妳很難進入當下的生活，那麽請妳仔細的觀察，並深深的感受妳目前所做的事情，以及妳目前所擁有的壹切，是不是妳所想要的。
然後再慢慢的調整我們的思維，不要讓我們思維控制我們的自我認識，真正的專註於我們當下所擁有的東西。並感受他的存在，保持妳的臨在狀態來觀察妳的思維變化，是否痛苦，傷心、難過，以觀察者的角度去審判妳的思維。這樣妳將會感覺到壹些比妳所有觀察到的更為有力量的東西： 在思維背後，那個寧靜的、觀察的臨在本身——寧靜的觀察者。
當妳時刻的保持著高度的臨在狀態時，那麽妳就會慢慢的發覺妳不再陷入活在過去中，也不會懼怕未來發生的任何事情，最重要的就是妳會專註於當下的生活：
我在過年前的時候，還覺得自己活在痛苦當中，還會迷戀兒童時的過年，帶給我的歡樂，深深的陷入在那種兒童時期的過年氛圍當中，面臨馬上過年我此時回不到過去時，我內心痛苦，矛盾，糾結，甚至對身邊人埋怨：“我不喜歡現在的新年，我喜歡兒童時期的新年。”我的內心壹遍壹遍的認同這樣的想法，我不喜歡現在的新年，就喜歡兒童時期的新年，我當時並不知道我為什麽會壹直陷入到這樣的痛苦當中。這麽多年來，每次壹到過年我就會陷入到想回到兒童時期的新年中。不單是我有這樣的想法，從朋友身邊以及新聞當中看到很多很多的人說：“現在的新年已經沒有年味，還是兒童時期的新年過得最開心，因為……”不知道妳有沒有過這樣的想法。
好在這段時間看到了這本書，我才發覺原來我是活在了過去的記憶當中，當我深深的保持我的臨在時，我才發覺我自己真正的走入我當下的生活，然後從痛苦的記憶當中解脫了我自己。
總結壹下：
本文圍繞了“超越妳的思維，如何擺脫痛苦以及如何進入當下的生活”三個方面為您講述了此書的核心內容，如果妳也覺得對妳有幫助歡迎關註今日頭條@美琪同學，或者有空去讀壹讀此書，相信妳會真正的明白我所說的，唯有活在當下才是人生的真正的開始。
讀此書時，用妳的靈魂深處去感受那個似曾相識的感覺，去體會那個“看到真理就頓悟”的內在智慧，從字裏行間去感受那個震撼妳心靈深處的能量。