1、胸部多大尺寸最好
理想的胸部應該是豐滿挺拔、有彈性的,與女性自己的身材相配稱;形狀以半球狀為最佳,乳房的皮膚潤澤有彈性,顏色與全身的膚色相壹致。
整形學家則用數據描述出了最理想的乳房樣貌:兩乳間距離大於20厘米;乳房基底面直徑在10-12厘米,從基底面至乳頭的高度為5-6厘米;乳房挺拔,環差為17-20厘米;兩個乳頭與胸骨切跡成壹個等邊三角形。
1、C罩杯是最吸引男人的。
2、其實在男人眼裏,女人的胸部也並不是越大越好。據《印度時報》報道,美國計算機學家奧吉·奧加斯對10億個網站搜索結果進行了研究得出的結論表示:最吸引男性的女性胸部尺寸是C罩杯,太小了男人會覺得不夠可愛,太大則會讓男性認為“不協調”、“嚇人”。
瘦弱的女性雖然能體現衣著美,可是在男人看來,他們更希望自己的女人是豐滿的,而不是“白骨精”。
2、決定胸部大小的因素
1、女性胸部大小受激素影響
女性乳房的發育受腎上腺皮質、垂體前葉和卵巢內分泌激素影響,垂體前葉產生促乳激素而直接影響乳房發育,卵巢產生雌激素、孕激素,促進乳房發育。此外,生長激素、胰島素等也是乳腺發育不可缺少的成分。所以,乳房過小與激素分泌不足有很大關系。
2、女性胸部大小受種族、遺傳影響
乳房大小還受種族、遺傳和體質等因素的影響。例如,西方女性朋友的乳房就遠比東方女性朋友豐滿;壹般來說,母親乳房瘦小,那麽女兒的乳房也不豐滿;體胖的人因脂肪積聚多,乳房顯得充實突出,消瘦的人脂肪積聚少,乳房就顯得小而平坦。
3、女性胸部大小受疾病影響
患某種疾病也會影響乳房發育。如果少女得了垂體前葉功能減退癥,垂體性侏儒癥和原發性卵巢發育不全等病癥,乳房也會小。
4、女性胸部大小受飲食影響
處於青春期的少女,乳房發育還和其飲食習慣有關系,蛋白質含量高的飲食可促進乳房發育,但過了青春期,飲食對乳房大小的影響便微乎其微,除非在經過激烈的“斷食法”減肥後,胸部因營養不良而萎縮,此時如多補充蛋白質和卡路裏,只要體重增加,乳房大小亦能逐漸恢復。
3、可以增大胸部的動作
1、跪地俯臥撐
雙膝跪地,彎曲雙腿,始終保持大腿與小腿間為90度左右。兩手撐地,兩掌寬度約大於肩寬。慢慢曲肘,將胸部使勁貼地後起身,重復8～10次為1組,每天做3組。
動作要領:在做動作的過程中要始終保持收腹挺胸,身體向下時吸氣,起身時呼氣。常用溫水洗胸部令乳房更漂亮2、雙臂平舉
身體直立,膝關節微曲,兩腿分開與肩同寬,雙手各拿壹個小啞鈴(或1瓶礦泉水),兩臂交替做向前平舉的動作,重復8～10次,每天做3組。
動作要領:在做動作的過程中要始終保持膝關節微曲,同時收腹、挺胸,手臂擡起時呼氣,放下時吸氣。
3、雙臂平擺
身體站立,兩腿分開與肩同寬,雙臂先向肩部兩側平伸,然後向前平行擺動,使兩手手指相接觸,手掌向下,再回復,重復15～20次,每天做3組。
動作要領:在做動作的過程中要始終保持收腹、挺胸,自然呼吸。
4、辦公室拉伸動作
身體直立,兩手從背後抓住椅背,然後逐漸下蹲,直到感覺不能再拉伸為止,然後慢慢把頭擡起、往後仰,保持10～20秒,重復2次,每天可以隨時練習。
動作要領:在做動作的過程中不要憋氣或拉伸過度。
5、擺臂登山或擺臂快走
登山或快走時可以借助壹樣道具——健走手杖,在行走中通過雙臂的擺動,可以使胸大肌不斷拉伸和收縮,同時配合深呼吸,這是對胸肌最有效的鍛煉。
4、胸部保養事項
第壹招：了解妳的胸部秘密
很多中國女性都因為自己胸部太“小”而憂慮不已，於是變著法子買修身內衣、上健身房健胸、塗各種各樣的豐胸霜，其實女性乳房的形態和大小主要與遺傳有關。
青春期剛開始發育的時候，女孩身體裏的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。壹般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做壹定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
完美的女性胸部還和蛋白質息息相關，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務”。胸部的脂肪量也會隨著胸部形態的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保養的必修課
我們的身體上老化得最快的部位之壹就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會讓妳盡失可愛魅力。因此過了20歲後，就應該在保養上下功夫了。
壹周裏，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大妳的罩杯並沒有什麽實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產品的確可以有效刺激細胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的sisley美胸霜可以預防松弛現象;含精油的美胸滋養露可以改善哺乳、減肥後乳房的下垂、松弛現象;海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對於胸部傷害不小，需要額外的幫助來恢復胸部美感。
食物方面也要有意識地多吃壹些蛋白質含量高的東西，以此配合胸部按摩。長期堅持下去，壹定會有好的效果。
第三招：挺胸著裝
想要有豐滿的胸部，或是想和好萊塢明星們壹樣有著完美的胸部曲線，就要從青春期開始努力。青春發育的黃金時期，壹定要註意選擇適當的胸罩，不要束縛住了胸部的正常發展。最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設計，既要保持胸部的形態又要有壹定的透氣性。即使沒有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足妳的不足，壹樣可以穿出可愛來。