推鉛球的技術主要有3種：原地背向推鉛球，高姿勢推鉛球，低姿勢推鉛球。
1、原地背向推鉛球
原地背向推鉛球是其中的壹種，需要背對投擲的方向，軀幹、肩帶向右轉，上體前傾，重心轉移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸並稍微向內扣。
2、高姿勢推鉛球
持球後需要背對投擲的方向，站在圈內靠近後沿的位置，雙腳前後站立，中間保持20～30厘米之間，右腳尖靠近投擲圈內，左腳在後以自然彎曲的形式使前腳掌或是腳尖著地，上體正直放松，左臂自然上舉，體重落在伸直的右腿上。
3、低姿勢推鉛球
持球後背對投擲方向，站在圈內靠近後沿處，雙腳前後保持50厘米的距離站立，左腳在後，以前腳掌或腳尖的位置著地，右腳尖則貼近圓圈指向投擲相反的方向，左臂自然下垂，左肩稍微內扣，雙腿完全，上半身向前伸展。
鉛球
鉛球是利用人體全身的力量，將壹定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運動項目之壹。
鉛球起源於古代人類用石塊獵取禽獸或防禦攻擊的活動。現代推鉛球始於14世紀40年代歐洲炮兵閑暇期間推擲炮彈的遊戲和比賽，後逐漸形成體育運動項目。男、女鉛球分別於1896年、1948年被列為奧運會比賽項目。
20世紀50年代，美國運動員帕裏·奧布萊恩發明背向滑步推鉛球技術，該技術被稱為“鉛球史上的壹場革命”。