1、手腳並用。確保妳的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果妳把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳劃水，那就已經是遊泳的動作，而不再是踩水了。
2、頭部朝上，正常呼吸。將妳的頭保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓妳能夠冷靜放松，並儲存體力以便更長時間的踩水。
3、手臂在水平方向擺動。如果妳上下劃動手臂的話，將帶動妳的身體也上下浮動，因為妳的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後劃動，五指並攏。
4、雙腿畫圈或前後踢腿。如果妳選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果妳選擇前後踢腿，則腳尖就要保持向下，並且來回踢腿。