後滑步
動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向後平滑、當右足尖滑至左腳跟處時，使腳尖點地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向後平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成後滑動作。
原地滑步
動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行壹足之距，接著腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳壓腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作。兩腳交替進行原地滑步。
前滑步
動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑壹步，接著左腳提踵，右腳伸直並朝足尖方向前滑壹步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。
練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。
擴展資料：
1、動作要點是壹個腳跟觸地，另壹個腳跟即提起，反復交替進行。當向後平滑的腳停止滑動後，腳尖點地，腳背與地面垂直。當動作熟練後可加大後滑的步幅。練習時註意控制身體重內心。
2、做後滑步的時候，最好是兩腳同起同落，這樣速度較快。壹個辦法是運用腰胯的力量，將身體重心略微向前頂，雙腳擦地後滑。動作盡可能迅速。起腳時不用蹬地。移動要迅速，就要學會運用重心和腰胯。
3、滑行時提踵的同側肩向上提肩，配合單臂關節逆向傳遞手法。
4、練習的時候最好穿鞋，或者在木板、道館皮墊上練習，不然容易磨傷腳板。
5、滑步的容練習要從原地滑步開始練，練時兩只腳都是緊張狀態，要練習每個腳腳尖的抗力程度。
6、要成為滑步高手腳趾的力量壹定要夠，要能腳尖點地支撐身體，腳趾的力量夠了的話，即使是軟底鞋，甚至是拖鞋也可以用腳尖的力量擡起身體。