可以。青蛙跳的動作，有瘦腿的效果而且有增肌的效果，瘦腿消耗的是脂肪。青蛙跳可以減肥。
利用蛙跳是可以起到瘦腿減肥的作用的。蛙跳之後需要保持走動姿勢不要立刻坐下，很多人都以為運動完之後要坐下休息，但這是錯誤的，剛運動完後大腿內部產生乳酸這就是腿酸痛的主要原因，所以跳完之後不能立刻坐下應該保持走動，堅持十五分鐘左右。
擴展資料：
註意事項：
1、兩腳站立與肩寬，擺臂、收腹、下蹲協調，重心從後腳跟過渡到前腳掌起跳，兩手帶起，45度起跳，騰空要高，然後收腹雙腳前伸，手往後擺，腳後跟先著地。?
2、可以分五組10次訓練，也可以沙坑縱跳3組100次，負重跳3組50次，助跑單、雙腳摸高3組20次，壓杠鈴接高擡腿3組20次等。
3、蛙跳對下肢的沖擊力非常大，練的過程中不註意或者稍微過量就會容易受傷，未成年人千萬別練。
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