能把手機屏幕亮度調暗的軟件，可以下載壹款屏幕濾鏡的應用。下載安裝後，點擊屏幕圖標即可開啟降低亮度，首次使用需要設置亮度，按百分比顯示，推薦不要低於30%，否則屏幕會漆黑壹片，後果比較麻煩。
手機自帶設置也可以調整，方法如下：
1在我們的手機上找到手機設置入口並點擊選擇手機中的“設置”；
2這時，在出現的手機頁面中，我們可以看到設置分為“常用設置”、“全部設置”，我們點擊選擇“全部設置”模塊；
3此時，在“全部設置”模塊中，我們可以看到有諸多的功能設置，我們找到“顯示”設置功能並點擊進入；
4在“顯示”設置頁面中，我們可以看到有“亮度”設置選項，我們點擊該選項；
5這時，我們能夠看到在我們的手機頁面上呈現亮度設置的設置框；
6我們用手指按住亮度設置線條上的滑塊向右滑動，我們能夠看到手機屏幕越來越亮；
7當我們用手指按住亮度設置線條上的滑塊向左滑動時，我們能夠感受到手機屏幕光線越來越暗；
8最後，我們可以將滑塊在亮度條上滑動，滑到我們想要的屏幕亮度即可，接著點擊“亮度”設置框中的“確定”即可。