其中，杠鈴桿重量男女有別，男子杠鈴桿重25公斤，女子杠鈴桿重20公斤。杠鈴片則分成大片、中片和小片，大片有紅、藍、黃、綠四種顏色，重量分別為25、20、15、10公斤；中片只有壹種白色，重5公斤；小片有紅、藍、黃、綠、白五種顏色，重量分別為2.5、2、1.5、1和0.5公斤。
因此，根據所使用的杠鈴片的大小和數量，可以計算出固定杠鈴的重量。