太原壹99歲老人走T臺，她長壽的秘訣是什麽？

10月23日，太原市老年大學國色天香服飾藝術團庚子特別重陽節聯歡會上，老人走上T臺的壹瞬間，驚艷全場。這位老人名叫劉素英，在圖片中99歲的劉素英滿頭銀發、腰身挺直，走上T臺前，特意換上中式盤扣上裝，帶有祥雲、牡丹圖案的玫紅色上衣為她平添了幾分神采。

1.科學合理的飲食。

在飲食方面，尹正性科學原則的原則，少吃油膩重的鹽分，大的糖分含量多的食物，因為油鹽燙長期攝入過多會導致血液三高，好的飲食習慣必須控制減少這類食物的攝入。

2.堅持有氧運動。

每周至少要進行不低於五次的中低強度的運動，每次運動時長不少於30分鐘，最好以有氧運動為主。目前的散步慢跑太極拳，遊泳騎自行車廣場舞升至做家務都是非常不錯的，有氧運動，這也是非常適合老年人群的。3.睡眠充足，合理作息

充足的深夜是保障生命正常運作，健康長壽的重要基礎。俗話說得好，睡覺睡得好，八十不顯老。每天睡眠時間不能少於個7小時，中午午睡40-60分鐘，早晨6點-7點半起身，晚上9點半-10點半休息比較符合身體規律。養成良好的作息習慣，多做家務，勤去戶外活動

4.保持積極的心態，樂觀生活。

? 保持壹個良好的心態，會減少我們許多的生活壓力，讓我的生活少了許多煩惱。俗話說笑壹笑十年少，經常適度的開懷大笑，有利於身心健康。相反心情不好還會引起內分泌紊亂，這是得不償失的。

5.講衛生，防疾病?

? 每天都應該註意我們生活環境的衛生情況，從自身到環境，從自身到環境，每天早晨清水洗臉，晚上熱水泡腳，按時打掃衛生，保持居住的室內通風。

做到這五點，雖然不能壹定是我們長命百歲，但肯定能讓我們能夠更加健康的生活，擁有更加健康的身體。