快樂萬年！
學舞蹈的苦只有跳過的人才知道，
“舞蹈不會是舒服的”這句話真沒有騙妳！
北舞考級院長說：學舞蹈不經過疼痛，那是騙人的！
現在的人大多吃不了苦。
上舞蹈課很辛苦，遇到了挫折，
怎麽跳也跳不好，難免會有抵觸情緒，
到最後直接放棄舞蹈不願意去上課了。
但是啊，
這世上沒有壹樣東西是不下苦功夫就可以學好的，
舞蹈尤其不容易。如果堅持學下去，
妳就會知道，苦日子還在後頭呢。
舞蹈課堂上磕磕碰碰在所難免，
腳上、肩上、小腿上各種淤青，
對於壓腿、踩胯、下腰更是邊哭邊開功，
那叫壹個撕心裂肺。
在舞臺上，舞蹈是那麽美，
舞者是那麽光鮮亮麗，
但背後壹定有壹段艱苦的時光。
那壹段時光，
是妳付出的努力、是妳忍受的孤獨；
是妳堅持不訴苦、是妳壹定不抱怨……
1
形體優美：經過舞蹈訓練（如挺胸、擡頭、收腹）能站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。?
2
動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且更有節奏感。
3
肢體靈活性、有柔韌性：由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，柔韌性，動作靈活性好。
4
鍛煉毅力：從基本功開始訓練能培養不怕吃苦的精神，磨練堅強意誌。
5
提高身體素質：舞蹈需要壹定的體力消耗，剪除練習後能促進食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。
6
提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7
培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
8
培養自信心：舞蹈演出能培養表演的能力，不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
9
培養想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進智力發展。
10
培養人格魅力：通過集體舞蹈訓練，可以使少年兒童在舞蹈合作、競賽過程中，培養出團隊合作和良性競爭的意識，也能使其具有吃苦耐勞、樂觀積極的精神，時刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺。
舞蹈是女孩壹生的必修課
四五歲，
我們學習舞蹈，叫舞蹈啟蒙。
在小學，
我們學習舞蹈，叫德智體美。
在升學，
我們學習舞蹈，叫錦上添花。
在單位，
我們學習舞蹈，叫與眾不同。
壹生中，
我們學習舞蹈，叫藝術人生。