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籃球訓練輔助器材有哪些

籃球訓練的輔助器材主要有體能訓練、專項技術訓練和心智訓練三大類。

(壹)體能訓練輔助器材應用及作用。體能類訓練輔助器材主要是訓練青少年籃球運動員的力量性、抗阻性、靈敏性和康復性,其中,抗阻性訓練輔助器材有彈力帶、運動阻力傘、彈跳訓練器、強負荷體能訓練器、腿部力量拉伸訓練器;靈敏性訓練輔助器材有六角彈力球、敏捷梯、反應訓練帶、敏捷圈;平衡與康復性訓練輔助器材以及力量性訓練輔助器材有懸吊訓練繩、雙柄藥球、超重訓練繩等。每種器材的作用也不盡相同,比如常用的彈力帶主要有助於增強運動員的下肢力量和動作協調性,同時還有助於運動員受傷部位的功能恢復;敏捷梯有助於提高運動員的腳步移動技術,增強運動員的協調性和靈敏性,而且還有助於提高運動員的腿部肌肉力量,降低運動員下肢受傷的概率;陰力傘的作用主要是可以有效提高運動員腿部力量、抗陰能力和爆發力;瑞士球、懸吊訓練繩、雙柄藥球、重訓練繩等訓練輔助器材主要用於核心力量訓練,這類運動訓練輔助器材的應用不但有助於提高運動員的身體控制能力和平衡能力,延長力臂,增大力矩,而且還有助於控制身體穩定,減少運動損傷問題的出現幾率。

(二)專項技術訓練器材的分類和作用。籃球專項技術輔助器材分為投籃、運球和傳球訓練輔助器材。投籃輔助器材常見的有投籃回球機、投籃姿勢定型帶、投籃定型圈和手指定型指印籃球等,這些器材的主要作用是訓練運動員投籃的正確姿勢和手型,固定投籃動作,提高投籃的穩定性和命中率。運球訓練輔助器材常用的是防低頭訓練眼鏡,防止運動員運球時低頭,以擴大視野準確做出判斷,提高控球能力。傳球訓練輔助器材常用的主要有移動式籃球傳接球反彈裝置和傳球輪式反彈網,這兩種裝置的主要作用是模擬比賽過程中不同情況下的傳球,提高傳球時機和質量。

(三)心智類訓練輔助器材的分類和作用。壹場籃球比賽,除了技術體能上對抗之外,也是壹場激烈的心理對抗賽,因此心理健康訓練在現代籃球運動中越來越受到重視。籃球場上常用的心理訓練輔助器材是籃球專項心智電腦測試儀,能夠有效檢測運動員的記憶、協調、靈敏、視覺和抗幹擾等20多項檢測,教練員可通過檢測掌握運動員身體和心理變化情況,有針對性采取訓練方法或及時進行心理幹預,從而增強運動員的心理素質,提高競技水平。

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