國際標準舞簡稱國標舞，分為拉丁舞和摩登舞兩大類，即國標拉丁舞和國標摩登舞，其中國標拉丁舞又分為五個舞種，包括:倫巴、恰恰、桑巴、牛仔、鬥牛;國標摩登舞也分為五個舞種，包括:華爾茲、狐步舞、快步舞、探戈、維也納華爾茲。
今天重點介紹國標拉丁舞的五個舞種及其特點，其中又以倫巴和恰恰最為重要，因為它們是國標拉丁舞的基礎。 1. 桑巴舞
桑巴舞是從巴西農村的搖擺桑巴舞傳入城市演變而來的，後在裏約熱內盧狂歡節上公開表演後，桑巴舞以它微妙的節奏和強烈的感情傾倒了巴西人，逐步形成為巴西的民族舞，是巴西音樂和舞蹈的靈魂。
20世紀20~30年代桑巴舞傳入歐美。桑巴舞的風格特點是動作粗獷起伏強烈舞步奔放敏捷富有強烈的感染力由於他在移動時演武呈現繞場進行因此塔矢拉丁舞中行進新的起伏強烈，舞步奔放、敏捷、富有強烈的感染力。由於它在移動中沿舞程線繞場進行，因此它是拉丁舞中行進性的舞蹈。
桑巴舞的音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節左右。以其音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變等特點，深受人們的鐘愛! 2 . 恰恰舞
恰恰舞起源於中美洲的墨西哥，它是曼波舞的變形。
恰恰的音樂節奏為4/4拍，速度每分鐘31小節左右。節奏是，two，three，chacha，one。每個數字站壹拍，其中恰恰各占半拍。恰恰恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，跳起來活潑可愛，在全世界廣流行! 3. 倫巴舞
倫巴起源於古巴，音樂為4/4拍。每個數字站壹拍。速度每分鐘27小節左右。
倫巴舞的特點是:音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯部向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。
倫巴的舞步秉承了這壹特點。原始的舞蹈風格，融進現代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽為“拉丁之魂”。 4. 鬥牛舞
鬥牛起源於法國，發展於西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節左右。鬥牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鐘的原因。
本為西班牙之進行曲，音樂雄壯威武，舞蹈風格陽剛味十足。同樣的也因為這種音樂才激發出鬥牛戲本身的腳步。簡言之，鬥牛舞就是鬥牛戲的壹種詮釋表現;男舞者的角色可比擬為鬥牛士，女舞者則代表用以吸引公牛註意的紅鬥篷。 5. 牛仔舞
牛仔舞起源於美洲西部，是由壹種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來。
牛仔舞音樂4/4拍，舞曲歡快、有躍動感、舞步豐富多變，其強烈的扭擺和連續快速的旋轉，常使人眼花繚亂，亢奮熱烈。
牛仔舞的舞步帶有踢踏動作，節奏快速興奮，動作粗獷、帶有舉持舞伴和甩動的技巧，是表現牧人強健體魄和自由奔放情緒的舞蹈，具有獨特的魅力。後經規範進入社交界和表演舞範疇。第二次世界大戰期間傳入英國，獲得迅速推廣。
國標舞屬於體育舞蹈，兼具藝術與體育兩種特性，其藝術性可以陶冶情操，提高舞者的精神修養，而它的體育性又可以強身健體，增強舞者的體格。如今，國標舞在國內已經非常流行，越來越多的人通過練習國標舞達到了強健體魄，涵養心境的目的，加上國家的重視，中國參加體育舞蹈英國黑池舞蹈節比賽的選手已經非常多，水平也已經非常高。 國際標準舞分幾類(國標舞舞種小百科)