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2022年夜飯素菜清單,肉吃多了總會膩,做些素菜,清爽好胃口

過年過節都說要吃好,但是若滿桌都是大魚大肉,難免會覺得油膩,胃口不好,也要搭配壹些蔬菜吃,清淡素凈,營養均衡,百吃不厭的還是家常菜,以下,給大家推薦4道素菜,做法簡單。

第壹道:西芹炒木耳(清爽不油膩)

準備食材,芹菜300克,木耳1小把,小米辣1根,蒜適量,鹽適量,生抽適量

把芹菜清洗幹凈,然後斜刀切成薄片

木耳提前用清水泡發,清洗幹凈,撕成小朵,放入鍋中焯水20秒撈出備用

鍋中倒入少許油,油熱後將蒜末放入鍋中煸出香味,先放芹菜翻炒,再放木耳,翻炒幾次後,稍微加壹點點水,讓木耳和芹菜都煮熟透,最後淋入少許生抽和鹽調味即可出鍋了,清新的顏色,脆脆的口感~

第二道:魚香豆腐

準備食材嫩豆腐1塊、胡蘿蔔半根、木耳、蔥,蒜適量、生抽2勺、醋2勺、老抽1勺、澱粉1勺、鹽適量,糖適量

胡蘿蔔切細絲,泡發木耳切成細絲,豆腐切塊,蔥切成蔥花,蒜切片。

萬能魚香汁:2勺生抽,2勺米醋,1勺老抽,半勺鹽,半勺糖,1勺澱粉,半碗水攪拌均勻(註意:喜歡吃辣的朋友,還可以添加壹勺豆瓣醬)

燒壹鍋開水,加入適量鹽,水開後放入豆腐焯1分鐘,撈起過冷水備用。

熱鍋涼油,放入蒜末爆香,放胡蘿蔔木耳翻炒,聽到木耳爆出響聲,將食材炒軟至熟透

再放入豆腐,淋入提前調好的魚香汁輕翻均勻,咕嚕咕嚕小火悶兩分鐘入味,待湯汁濃稠後關火,出鍋裝盤撒上小香蔥即可。

第三道:西芹百合

冬季氣候幹燥,容易上火,最合適多吃壹些百合了

準備食材西芹500克,鮮百合130克,鹽適量

百合剝好,去掉黑色部分,沖洗幹凈備用,西芹的莖絲去掉,切成菱形塊,鍋中水燒開,然後把百合和西芹倒入盆中,淋入1滴油,大火焯水1分鐘撈出。

炒鍋放油,下西芹、百合同炒,放鹽、調味,翻炒出鍋

第四道:拔絲紅薯

準備食材紅薯250克,冰糖100克,油500克

紅薯去皮切成滾刀塊,放入清水中浸洗,撈出

鍋中倒入熱後放油,油燒至六成熱時,炸至紅薯塊外表微黃、內心也軟了時撈出

鍋內留少量油,加入糖,加少許水不斷翻炒,小火炒至糖開始慢慢融化

糖全部融化,顏色淺黃發白色,有大的泡泡,然後,糖開始變得粘稠,顏色也慢慢深了,差不多要熬到發棕紅色的顏色。

千萬要小火,否則就糊了,迅速放入炸好的紅薯塊,翻炒均勻即可出盤

如今,在網絡上、各種美食App裏能搜到萬千菜譜的情況下,我還壹本壹本地買食譜類的書,歸根結底是因為懶。

這壹兩年過手的菜譜不少,借的、買的都有,但最後留在身邊的其實不多。

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本套書適合上班族、家庭主婦烹飪學習,每道菜都是傳世佳肴,道道是家味,口口是鄉愁,利用彩圖詳解的形式帶妳了解美食的文化歷史痕跡,更有保姆式的制作步驟,小白也能很容易上手。

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把家常菜做得從“能吃”到“好吃”的秘密,就藏在這本書裏。

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比如糖醋排骨,用陳醋、香醋兩種醋,分兩次放,這樣能保持更好的醋香。

又比如想要米飯香糯又軟甜,別忽視淘米;想要粥底夠綿軟,加壹勺油;想要燜出來的花菇更香滑,就加壹塊雞皮;想讓蔬菜保持青翠,除了只炒到7分熟之外,還可以在蔬菜焯燙後過壹趟冷水或冰水

我看這本書的時候,時不時感嘆壹句“原來如此”,按照它做出好吃的菜時,更是自信心倍漲~

這本書也非常收藏做菜時的細節問題。

類似“適量”的調料到底是多少,鍋要怎麽“養”、刀工不好的新手怎麽切菜、隔水蒸菜的火要多大、焯水到底用涼水還是熱水、幹貨怎麽泡發等等,它都結合具體菜譜有詳細的解釋。

它還有壹個優點是能完全攤平,這樣妳壹邊對照著書壹邊做菜時,就會很方便!

若妳認真閱讀和對照這本食譜,相信妳也能做出美味佳肴,而美食的余味更讓人沈迷。

其實,不僅僅是料理,在工作、生活乃至人際關系中,余味的好處都值得重視。

不要貪圖‘只看當下’,而是要把‘漸入佳境’銘記於心,希望妳能成為壹個珍視余味的人。

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