決定人生生命長短的因素，可以說是錯綜復雜的。家族的遺傳因素，自己的身體素質，運氣的好壞，也都各占壹部分。當然，長壽也有壹定的方法，那就是針對自己的身體，進行揚長避短。
最近，美國壹個研究機構找，到了估算壽命長短的方法，我們就來看看，預知的壽命長短。在計算之前，我要有壹個基礎壽命，男性為70歲，女性為80歲。
計算數據壹、生活習慣。如果每周能夠堅持鍛煉3次以上，可以在基礎壽命上加3歲；喜歡吃蔬菜水果的，可以加上2歲；如果每天抽煙在20根左右的，自動減去5歲；每天睡覺的時間，大於10個小時或者低於5個小時的，自動減去2歲；自身體質比較弱的人，也自動減去3歲。
計算數據二、心理。每天快樂的時間，超過10個小時，加上2歲；遇到問題有人可以傾訴，也可以加上1歲，每天有著堅定的目標，而且能夠開心堅持下去，再加上5歲；如果內心有明顯的自卑心理，可以自動減去4歲，如果每天長時間處於消極情緒中，再減去2歲。
計算數據三、職業。如果是做比較專業方面的研究工作，那麽可以加上2歲，如果到了60歲依然堅守在工作崗位上，那麽可以再加上2歲，如果在生活壓力小的城鎮工作生活，可以加上1歲，但是如果長時間生活在大城市，自動減去2歲。
根據上面這個 “ 壽命計算器 ”，已經得出了自己生命的大概範圍。但是，這並非不可更改，只要大家能夠改掉生活中不良的習慣，作息規律、飲食均衡，適當運動，並且根據自己的實際情況，做出有效地改變，保持良好的生活習慣，那麽長壽會離妳越來越近!