1.先打開excel以及word工作表，打開之後把excel工作表的數據復制，然後回到word工作表中。在word工作表中將鼠標移到菜單欄，會發現有壹個“編輯”選項，單擊該選項。單擊之後會下拉很多選項，在下拉的選項裏單擊“選擇性黏貼”按鈕。
2.單擊“選擇性黏貼”按鈕後會彈出如圖對話框，這會選擇“黏貼鏈接”選項。
3.選擇“黏貼鏈接”選項之後會出現如圖所示，這時我們選擇右側的“Microsoft office Excel工作表對象”，選擇好之後單擊上方的確定按鈕。
4.單擊確定按鈕之後可以看到word文檔發生了變化，已經把excel的數據引用過來了，這時保存word文檔，然後關閉。
5.關閉word之可以測試下數據能不能同步更新，修改下excel工作表裏面的數據，如圖：之前大於80那列是沒有數值的，這時可以看到這列已經被我們修改了。
6.修改了excel工作表之後，我們打開之前的word工作表，打開之後就會彈出如圖對話框，這時單擊“是”按鈕。
7.單擊“是”按鈕之後，這時可以看到word工作表的數據也已經更新了，這說明excel與word數據同步更新已經設置成功了。