實際上，鏡子和相機裏的自己，都不是最真實的自己。
鏡子裏的自己顏值要高於真實面貌，而相機裏的，又低於真實面貌。根據心理學家的分析來看，人們在照鏡子的時候，會自動的進行腦補，而且整個儀態也會在潛意識裏自動調整，所以壹般會比真實面貌好看30%左右。
但是在照相的時候，不管自己有沒有感覺得到，但其實都是有壹些小緊張的，所以，整體都是比較僵硬的狀態，再加上受光線以及角度的影響，最後呈現出的樣子確實要比我們實際長相差很多。
如果非要說，哪壹種更接近真實的自己的話，那就是鏡子了。鏡子裏的妳，和別人看到的真實的妳是最接近的；
因為，照鏡子時覺得自己還不錯，有可能只是壹種錯覺，其他方面不會發生任何改變，但鏡頭就不壹樣了，受外界因素很多，技術高壹點的拍出來會好看些，技術沒那麽高的拍出來會醜壹些，並不準確。
擴展資料：
原理：
因為我們在看自己的時候總是會配合看到的影像做出壹些細小的表情調整，讓自己的容貌感覺看起來更加協調壹些。但是在拍照的時候卻不能很好的管理自己的表情，所以才會產生這種差異。其實相關研究人員曾經提出過壹種叫做重復曝光影響的原理，就很好的解釋了這種大家搞不懂的現象。
不管什麽東西，如果經常在自己面前晃悠的話，那麽時間長了之後就會感覺格外順眼壹些。同樣的道理，自己在家每天都能夠看到自己，所以自然好感度會提升很多，也會認為自己的相貌更加出眾壹些。而且在相關研究人員的研究結果當中，有這樣壹個有趣的發現，那就是大部分人想象中的自己都比現實要更好看壹些。也就是說，在我們的心中往往會將自己的形象美化，但事實上並沒有這麽好看。
研究人員曾經做過壹個有趣的嘗試，他們將壹張實驗者的原本照片和經過美化之後的照片放在壹起，實驗者往往會認為那張經過美化的照片才是原圖。這也能夠證明在許多人心中對自己的認識有所偏差，總會感覺自己要更加好看壹些。不過看到這樣的消息之後，很多網友都表示難以接受。