1、首先需要選擇妳要備份的數據庫，鼠標右鍵單擊，選擇任務-備份。
2、彈出備份數據庫窗口，選擇添加。
3、彈出選擇備份目標窗口，點擊瀏覽。
4、選擇存放備份數據庫的目錄，輸入文件名，後綴名輸入.bak,點擊確定，備份完成。
5、鼠標右鍵單擊數據庫，選擇還原文件和文件組。
6、目標數據庫欄輸入數據庫名稱，選中源設備，點擊瀏覽選項。
7、然後需要點擊添加。
8、選擇妳要還原的數據庫，點擊確定。
9、選中還原選項，點擊確定，還原完成。