是肌肉酸痛。
正式名稱叫延遲性肌肉酸痛（DOMS），常發生在開始新的訓練計劃、改變運動習慣或者增加運動持續時間和訓練強度等情況下。當超過肌肉習慣的強度或方式時，可能會引起肌纖維超微結構損傷，結果引起肌肉酸痛和僵硬。當肌肉對運動適應後，延遲性肌肉酸痛的反應也隨之減輕。
任何人都可能發生DOMS，即便是那些常年鍛煉的跑者也會發生DOMS。這種肌肉酸痛是身體適應的壹部分，當肌肉恢復和適應後，肌肉的耐力和力量也會隨之提高。當然，如果妳下次仍然對自己下狠手（突然增加運動強度和持續時間），DOMS可能還會發生。
擴展資料：
避免跑後的酸痛的做法：
1、運動前做全面熱身，運動後做整理，整理時做溫和的伸展運動。運動鍛煉要有計劃，有規律，依照10%原則，逐步增加運動負荷，逐步提高自己的肌肉耐受性。
2、當出現肌肉酸痛時，可通過適當按摩、遊泳、冰敷來改善微循環，促進新陳代謝，利於代謝產物排空。最後通過飲食來補充營養和維生素，促進修復。如果酸痛在壹周內都沒有緩解，需要咨詢醫生。
參考資料：